厳選！育毛剤一覧はｺﾁﾗ
ヨウ素は海藻類だけに含まれているわけでなく、例えば、納豆など粘りのある食品にも含まれていることが多いです。
他に山芋やオクラなども粘りけのある食品で、発毛や育毛に効果が期待できる食品です。
またヨウ素だけでなく、緑茶や抹茶、貝類などの亜鉛も育毛に効果的な食品だといわれています。
食べることで基礎代謝を促し、つややかな髪にしてくれるのは亜鉛を含んだ食品です。
亜鉛自体はタンパク質の合成に大切な成分で、亜鉛が不足すると、その合成に支障が起きます。
その結果、脱毛が発生する原因である頭皮に悪影響を与えることになってしまいます。
育毛に配慮されている方は、ぜひ亜鉛を多く含む食品を食べましょう。
発毛や育毛に効果があるのは、亜鉛の他にゲルマニウムもあります。
ゲルマニウムというと、肩凝りを取るネックレスや温泉などが一般的なイメージだと思います。
ミネラルの一種であるゲルマニウムの働きには、体内への酸素摂取をサポートする役割があります。
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育毛のためにゲルマニウムを含む食品を摂取することは、頭皮の新陳代謝を活性化するのに非常に効果的です。
漢方薬では、たくさんのゲルマニウムを含む「サルのこしかけ」（サルノコシカケ科のキノコ）がありますが、なかなか手に入らないようです。
相対的に手に入れやすいゲルマニウムを多く含む食品では、ニンニク、ハチミツ、高麗人参、しいたけ、アロエ、クコの実、うどなどがあげられます。
育毛の効果アップのためには、このようなヨウ素を含む食品とゲルマニウムを含む食品を一緒に食べることをおすすめします。
